'טנופצ'ב העימש ייוקל םידימלת תליהק :עמש-טנ
 

28.9.2001

- הממדה םלועב לודגל
ךומתלו עייסל עוצקמ ישנא םילוכי דציכ
הבוט תורוהל ךרדב ש"כוח םירוהב
הדימלתל םישרח םירוה גוז םע םירוה תכרדה ךרוצל םישגפמ רפסמ רכוז ינא
,דואמ תיטנגילטניאו האנ הרענ ,הדימלת התואל .יתדבע וב ס"היבב תשרח
.הכרדהל וקקזנו ,התיא דדומתהל ושקתה םירוהה .ס"היבבו תיבב תושק תוגהנתה תויעב ויה
לכ ןכש - הרענ התוא םע תרושקת תויעב הלא םירוהל תויהל תורומא ויה אל לוכיבכש תורמל
תרושקתמ עבנ החפשמב תויעבהמ ןטק אל קלח - םינמיס תפשב ושמתשה החפשמה ינב
.םייבקעו םירורב תולובג תבצה רסוחמו תיתייעב
תוקל ילעב םמצע םהש םירוה ידי לע העימשה דבכ/שרחה דליה תלבקב קסע 5 'סמ רוט
ש"בכ/שרח דלי לש ותלבק לע םילקמה םימרוג םרש סדה ס"וע הראית רוט ותואב .העימשב
החפשמב דליהו םירוהה םהב םילקתנש םיידוחיי םיישק הנייצ םג ךא ,ש"כוח םירוה ידי לע
םידלי ינשל תשרח םא איהש הבוט הרבח יניע תא הריאהש יפכ ,רוכזל בושח ,דבב דב .וזכש
םירגתאו תויעב םתוא םע םג םידדומתמ םישרח םירוהש ,(םיריעצ םירגובמ רבכ םויכ) םישרח
.םידלי לודיג תעב הרוה לכ לקתנ םהבש
דחא תוחפל ןהו םירוהה ןה הבש החפשמ לש םידחוימה םינויפאהו םיידוחייה םיישקה לשב
עייסל םייצועיי/םיילופיטה עוצקמה ישנא ולכוי דציכ לוקשל שי ,ש"בכ/שרח אוה םידליהמ
.הלאכש םירוהל
עבצו ןוג ףלא
תולגתסהבו תובוגתב תודיחא לע בושחל םיבר עוצקמ ישנא ברקב הייטנ תמייק ,5 'סמ רוטב ןיוצש יפכ
תוחפ הברה ויהי םישרח םירוהלש בושחל הייטנ תמייק ,תורחא םילימב .ש"כוח דליל ש"כוח םירוה לש
ללכ ךרדב איה תשרח החפשמב םילדגה םישרח םידלי לש תוחתפתההשו ,םישרח םידלי לודיגב תויעב
תומסרופמה תויגולוכיספה תחא .םישרח םידליל םיעמוש םירוה לש תוחפשמל האוושהב רתוי הבוט
:1981-מ הרפסב לשמל תנייצמ איה ךכ .ןיול הנדע איה תובר םינש םישרח םע הדבעש רתויב
.תילאיצנטופה הערפההמ םיענמנ םישרח םידליל םישרח םירוה"
וכותלש הממדה םלוע .םיעמוש םירוה ידי לע תושרחה יוליגל שיש
םישוע ,ולש תוברתב וכנוחו ולדוג םה .םהלש םלועה אוה םדלי דלונ
,ביצמ אוהש תויעבב וסנתה ,ולש תידוחייה תילאונמה תרושקתב שומיש
דציכ םדלי תא ךירדהל תלוכיה תא םהל שיש םישיגרמ יללכ ןפואבו
."...ביצמ אוהש םילושכמהמ םיבר םע דדומתהל

ןחבנש בושח ,לופיטל וא ץועייל ,הכרדהל םישרח םירוה ונילא םיאב רשאכ .חרכהב ךכ רבדה ןיאש ןעוט ינא
,לשמל .םישרח םירוה אקווד ואלו ,ללכב םירוה תכרדהל תוינייפוא ןקלחש תונוש תויגוס םירוהה םע דחי
בושח .םהיניב המאתהה תדימו דליה לשו םירוהה לש (גזמ ןוגכ) תוישיא ינייפאמ םהמ םתיא דחיב ררבל שי
םאהו ,םהלש אצומה תחפשמב תורוהל םילדומ םע םהלש רבעה ןויסנ תא םירוהה םע דחיב ןוחבל תוחפ אל
תותואנ תוירוה תויוגהנתהלו (םהילא לגתסהלו םלבקל השק היה םהירוהלו ןכתי) ןיקת ירוה לדומל ופשחנ
תויוגהנתהלו םיירוה םילדומל םירוהה לש הפישחה ןכא םא .(תרושקת יישק לשב ונבוה דימת אלש ןכתיש)
.םידלי לודיגו תורוה אשונב שיגנ עדימ הלא םירוהל קפסל שי ,תלבגומ התיה םיתואנ תוירוה

סחיב םירוהה לש תימצע הסיפתו ימצע יומיד ןה םישרח םירוה םע דחיב ןתוא ןוחבל בושחש תופסונ תויגוס
תוקל םע םדאכ דליהמ תויפיצ ,יפיצפס ןפואב םהלש העימשה תוקל לש תוכלשהלו יללכ ןפואב תושרחל
ןפואב םישרח םידליו ללכב םידלי לש תיביטמרונ תוחתפתה לע עדי ,תירוה תולגוסמ תשוחת ,העימשב
דחוימב) םישרח םע םידבועה םייצועייו םיילופיט עוצקמ ישנא לש הייטנה תורמל ,ןכל .דועו ,יפיצפס
תוארל (וז הייסולכוא םע הדובעב םצמוצמ ןויסנ ילעב םהש וא םוחתב תיפיצפס הרשכה ורבע אלש הלא
תיזיפ תוקל םע דדומתמ םדא לכש רוכזל שי .ש"כוח םישנא לש תויוסנתהה לכ תא "תעבוצ"כ תושרחב
טעמ ןווג תלבקמ העימשה תוקל .וייחב תונוש תופוקתב החלצה לש הנוש הדימבו הנוש ןפואב תישוח וא
:םיעמוש םידלי ינשל תשרח םא איהש ,הרבח יל הבתכש יפכ וא ,הנממ עפשומה םדא לכ לצא הנוש
."ינשב דחא רזשנ לכה ובש לולכממ דחא רבד איה תושרחה"

 

םהידלי לצא תופסונ תויעב םע תיתשרות העימש תוקל םע ש"כוח םירוה תודדומתה
סיסב לע תושרחל תעגונ ,ש"כוחה םירוהה לכ ךותמ הנטק הצובקל תידוחיי איהש ,היגוס
.(הייאר תוקל ןוגכ) העימשב תוקלל רבעמ תופסונ תויעבל תמרוג רשא תיטנג תנומסת
לולעש דליה לודיגב המשאו תוירחא תשוחת ןוגכ םיאשונ ןוחבל םוקמ שי הלא םירוה םע
םיטנמגיפ ומכ תיסחי ירונימ והשמב רבודמ םימעפל .תיטנגה תנומסתה תא אוה םג תשרל
היארה דוקפת לע עיפשהל היושעש (םזיניבלא) תונקבלב םג ךא (הנבל רעיש תצווק) רעישב
םירומח םירקמב ןכש לכ אל .םירוענה ליגל עיגמ דליה רשאכ דחוימב ,ימצעה יומידה לעו
לצא קזחל םג בושח .יתועמשמ ןפואב היארבו העימשב תעגופה ,רשא תנומסת לש הז ומכ
תופסונ תויעב םע תושרח לעב דליל םיבוט םירוה תויהל םהלש תולגוסמה תשוחת תא םירוהה
תורכיההו ,תבכרומ תוקל םע םייחה ךלהמב ולביקש תונבותה ,םהלש ישיאה ןויסנה ללגב אקווד
.תוקלה לש תונושה תוכלשהה םע םהלש

םיעמושה םיבסה רוד םע תודדומתה
.תורוה לש אשונב םישרחו םיעמוש םידליל םישרח םירוהל אנדס ךורעל יתשקבתה םישדוח רפסמ ינפל
טעמ אל .שגפמ ותואב םתוא יתדמיל רשאמ תוחפ אל םהמ יתדמלו ,קתרמ היה םירוה םתוא םע שגפמה
םהירוה םע דדומתהל ,םמצעב םירוהל וכפהש רחאל ,םישרח םירגובמכ םהלש ישוקה לע ורביד םהמ
רוד םע תודדומתההש ןיבהל עוצקמ ישנאכ ונילעש םהמ יתדמל .("םיעמושה םיבסה רוד") םיעמושה
תיבה ןמ ואציש רחאל םג ,םישרחה םירוההמ קלח רובע תבאוכו השק תויהל הלולע םיעמושה םיבסה
םהלש העימשה תוקל תא לבקל דואמ השקתה םיעמושה םיבסה רוד םא ,לשמל .םהלשמ החפשמ ומיקהו
םהידליל ודלווי םא םתבזכא היהת הלודג המ חינהל ריבס ,(םמצעב םירוה םה תעכש) םהידלי לצא
(םיעמוש רמולכ) "םיאירב" םידכנל ףוספוס ופיצ רשא ,םיבסה .העימשב תוקל םע םידלי םישרחה
רשאכ ווחש באכהו הבזכאה םע שדחמ דדומתהל םיצלאנ ,ודלי םמצע םהש םיכנה םידליל ןוקיתכ
שדחמ תולעהל הלולע םיעמושה םיבסה רוד לש וז הבזכא .עמוש וניא םדליש הנושארה םעפב וליג
.םהלש תודליהמ תובאוכ תויוסנתהו תונורכז ש"כוח םירוה לצא

 
,ליעל ורכזוהש רעצהו הבזכא תא הארנ אל םנמא ,םיעמוש םידלי םידלונ םישרח םירוהל רשאכ
.דדומתהל םיצלאנ םה םמיע השק תוחפ אל היגוס לע אנדסב םירוההמ יתדמל הז הרקמב ךא
תא "ףוקעל" םיעמושה תותבסהו םיבסה םיטונ םישרחה םירוהה םע תרושקתב םיישקה לשב
תוחפשמב הייטנ שי ףא םיתיעל .םיעמושה םידכנה םע היצקארטניאבו תרושקתב םישרחה םירוהה
יניע תא הריאהש יפכ ,ןכתיו הלא םירקמב .םיעמושה םידכנהו םיבסה ןיב תויצילאוק תושעל הלאכ
איה האצותה .ךפיהל אלו - םיעמושה םיבסל םינופה םידליה אקווד םה םימזויהש ,םרש סדה ס"וע
.םירוהכ םתוכמסו םדמעמ תא םידבאמ םהש םישח םישרחה םירוההש

םיעמושה תותבסהו םיבסהמ קלח לצא תמייקה הייטנה אוה ש"כוח םירוהמ קלח לע השקמש ףסונ רבד
ףא םיעמושה תותבסהו םיבסהמ קלח .םתודליב ש"בכ/םישרחה םירוהה ווח םתוא רתיה תנגהב ךישמהל
העימשה ידבכ וא םישרחה םהידלי לש תולגוסמב םהלש הנומאה רסוח תא תורחאו הלאכ םיכרדב םיארמ
לש הלאל םג אלא ,םישרח םירוה לש םיבסל תידוחיי הניא וז תוגהנתה .םיחלצומו םיבוט םירוה תויהל
םדמעמו םמוקמ לע בוש םיקבאנ םמצע םיאצומ ש"כוח םירוה .תורחא תויזיפ וא תוישוח תויוכנ םע םירוה
בושו בוש םמצע תא חיכוהל םיצלאנ םהש םישח ףא םקלח .םהידלי יפלכ ןהו םהירוה יפלכ ןה החפשמב
עוצקמ ישנאכ ונילע .םתושרח תורמל םיבוט םירוה תויהל םילגוסמ םהש םיעמושה (םיבסה) םהירוהל
"ךרדה תא ונפי"ו םתוכמסו םדמעמ ,םמוקמ לע קבאיהל וקיספי םירוההש ןכתיש ךכל םיעדומ תויהל
רסוח תא ומינפי ,תורחא םילימב וא ,(learned helplessness) דמלנ עשי רסוח חותיפ ידכ דע םיבסל
םירוהל עייסל ונילעש ןימאמ ינא .םירוהכ דקפתל וקיספיו םהלש תירוהה תולגוסמב םיבסה לש ןומאה
,םיאצמנ םה וב בצמה תובכרומ תא לכ םדוק ןיבהל ,החפשמב םדמעמו םמוקמ לע םיקבאנה ,ש"כוח
םהיתולוכיבו םהיתוחוכב הנומאו ימצע ןוחטב חתפל םהל רוזעל רתוי רחואמו ,וילא וליבוהש םיכילהתה תא
םהידלילו םהירוהל ,םמצעל ביצהל םהילעש תולובגה אשונל תועדומו הנבה חתפל םהל עייסל בושח .םירוהכ
.תוירחא ימוחתו תוכמס יבגל

רבעהמ םיבאכ םע תודדומתה
.העימשב תוקל םע םידלי לודיגב םיבר תונורתי םנשי ש"כוח םירוהל ,5 'סמ רוטב הנייצ םרש סדה ס"ועש יפכ
,ימצע יומיד לע העפשהה - היתוכלשהו תושרח םע תפתושמה תוסנתהה אקוודש םג תנייצמ איה ,תאז םע דחי
באכ ש"כוח םירוה לצא שדחמ תולעהל הלוכי - עמושה םלועה םע תודדומתהה לעו ,תימצע תוהז חותיפ לע
םמצע םירוהה דימת אל .םימוד םיישק םע שדחמ קבאנ םדלי תא םיאור םה רשאכ ,םהלש םתודלימ םיישקו
םהל עייסל עוצקמה שיא לש ומוקמ ןאכ .םהלש תובאוכה תודליה תויווחב תרזוחה תוסנתהל םיעדומ
עייסל (עוצקמה שיא רחוב הב תילופיטה השיגל םאתהבו) םהב ריכהל ,חטשה ינפ לא םירבדה תא תולעהל
םע דדומתהל םהידלי תא ךירדהלו עייסל ולכויש ידכ ,םיבאוכ תושגר םתוא םע דדומתהלו דבעל םירוהל
.םימוד םיישק

!םכב ת/שייבתמ ינא
בצמ םיווח ,תרבודמ הפשב תולקב רשקתל םישקתמה הלא דחוימב ,העימשה ידבכו םישרחה םירוההמ קלח
ליגב תעמוש הרענ ,םתיבש םישרח םירוה גוז ריכמ ינא .םיעמוש םידלי םהל םידלונ רשאכ ידוחייו השק
.םוגרתל םיקקזנ וא םינמיס תפשב יבמופב םירשקתמ הירוהש םעפ לכב הבר השוב השח ,תורגבתהה
םידלי םע תוחפשמ לש ןטק אל רפסמל תינייפוא (םימליא םג םימעפל םהש) םישרחה םירוהב השובה
םירוהכ םנויסנ לע םיארוקהמ עומשל חמשאו ,ומצע ינפב רוט הז אשונל שידקהל יוארש רובס ינא .םיעמוש
.הלאכש תוחפשמ םע ודבעש עוצקמ ישנאכ וא העימש ידבכ וא םישרח
(תימע םייח יפ לע) ול בוטש הרוה הז בוט הרוה
העימש ידבכו םישרח םירוה םע תיצועיי וא תילופיט הדובעב תויסיסבה תויגוסהמ קלחש קפס יל ןיא
םילכו הבוט תורוה לע עדימ םהל תתל ,םירוהכ םהלש "ןימאמ ינא"ה תאיצמל עויסב קוסעל תוכירצ
םיידוחייה תונורתיה תרכהו ,םירוהכ םהלש תולגוסמהו ימצעה יומידה קוזיח ,התוא םשייל ןתינ דציכ
יתשקיב ,ןכל םדוק יתרפיס הילע םירוהה םע אנדסב .םישרח וא םיעמוש םידליל ש"כוח םירוהכ םהלש
ןייצל השקבתהש הצובקה .םיעמושו םישרח םידלי לודיגב שרח הרוה לש תונורתיה םהמ ןייצל םירוההמ
המודב ,הלאכש תונורתי לש םצמוצמ רפסמ המשר ןכא םישרח םידלי לודיגב םישרח םירוה לש תונורתי
תונורתיה םהמ ןייצל השקבתהש הצובקהש תולגל היה ןיינעמ .5 'סמ רוטב םרש סדה ס"וע הנייצש הלאל
.הלאכ םירוהל תונורתי ללכב תויהל םילוכיש בושחל התשקתה םיעמוש םידליל םישרח םירוה לש
םהלש םיימינפה תוחוכה תא תולגל וללה םירוהל רוזעל םייצועייו םיילופיט עוצקמ ישנאכ ונדיקפת
הפש תעידי ומכ תונורתי .העימש ידבכ וא םישרח םישנאכ תורוהל םיאיבמ םהש םיידוחייה תונורתיה תאו
.דועו תוירחא ,םידחוימ םיכרצ םע םישנא יפלכ היתפמאו תונלבוס ,תירבעל ףסונב
שקבלמ רהזיהל שי ,םיתיעל חונ רבדהש תורמל ,החפשמה ללכ םע וא םירוהה םע השיגפבש רוכזל בושח
ךוכיחל רוקמ הווהמו החפשמב םעפ אל וילע לטומ אוהו ןכתיש דיקפת - ןמגרותמכ שמשל םידליה דחאמ
.דלי ותוא לע ץחלל וא

,האבה םעפל דעו
...תבשק ןזוא םכילא הנפמ ינא

רלימ זרא 'רד


הדות
.רתאה לע הלעוה אוהש ינפל יחכונה רוטה לע העד תווחל םישנא רפסממ יתשקיב
תבשק ןזואל יתפתושל ןבומכו יחרזמ ברימל ,יולה לעיל ,ןבס הנליאל הדות
.יניע תא וריאהש לע םרש סדה ס"וע
ל בותכל אנ ,ונתיא ץעייתהל םיניינועמה וא ונלש רוטל ביגהל םיניינועמל
.ok_netshema@hotmail.co.il .םכיתוינפל תוסחייתה רוט לכב לולכל לדתשנ ונא